脱发并不是老年人的专利，年轻人也会脱发。老年人脱发是因为机能问题，而正在壮年的年轻人为何会脱发呢？头发是需要护养的，如果忽略了这几点，脱发离你越来越近了，防止脱发我们需要注意些什么？

一、导致脱发有哪些原因？

1、精神压力大

由于生活与工作压力所引起的精神紧张、焦虑、失眠等，容易导致内分泌失调，造成斑秃、休止期脱发等。

2、忽略护发的重要性

对于头发不小心呵护，梳头时大力拉扯，扎头发时扎得太紧，长时间如此对头皮造成一定程度的损伤，出现脱发的现象。

3、真菌感染

频繁的烫染或者在烫染期间不小心弄伤头头皮，容易引起真菌感染，细菌可以令毛囊发炎，破坏毛囊的细胞，造成永久性脱发。

4、遗传因素

遗传因素主要是雄性激素而引起的脱发，多发于男性。由于激素问题，可使毛囊过敏，令毛囊渐渐收缩而引起脱发。

二、防止脱发有哪些方法？

1、洗头护发要轻柔

洗头的时候不要用指甲大力摩擦头皮，容易造头皮损伤引起脱发。使用护发素时不要直接用于发根，只护发尾就可以了。因为护发素具有刺激性，长时间使用于头皮可刺激头皮引起发炎，提高脱发的几率。梳头的时候也不要大力拉扯，要轻柔慢慢的梳头，避免脱发的发生。

2、不熬夜、避免精神紧张

精神紧张容易导致失眠，而睡眠不足容易引发精神紧张，这可说是个恶性循环，而适量的运动可以舒缓精神紧张，有助入眠。睡前不要玩手机、不要玩网络游戏、听轻柔的音乐、将精神慢慢放松，使人容易入睡。充足的睡眠，缓解精神压力，精神好，内分泌得到平衡，自然远离脱发。

3、多吃豆类，多喝牛奶

豆类、牛奶、含有丰富的优质蛋白质，一定量的补充人体所需的营养，避免因维生素缺失而造成的脱发。中医也讲究以色补色，因此黑色的食物有助于养发，例如芝麻、黑豆、黑米、核桃等都有助保护头发，减少脱发的机会。