你还在纠结晚饭吃什么吗？今天小编就告诉大家，吃清淡是主要的，最好少吃，避免油腻的食物，也不要妨碍吃一些清肠解毒的清爽食物，这样才能排出体内的水分，保持皮肤健康。晚餐吃什么食物可以排毒？

首先，黄瓜

至于哪些食物能清肠解毒，小编首先要介绍的就是黄瓜。黄瓜是一种低热量的食物，所以吃黄瓜时不必担心会增加体内的脂肪含量。此外，其中所含的黄瓜酸、维生素C等元素能促进肠道蠕动，从而起到解毒的作用。特别是当你吃太多油腻的食物时，它可以帮助你摆脱油腻的食物。

凉拌黄瓜怎么做

配料：准备黄瓜、红辣椒、大蒜、酱油、香油和醋。

生产工艺：1。黄瓜在盐水中浸泡一会儿，然后取出，洗净，切片待用，大蒜和红辣椒切块待用。

2将酱油、醋、大蒜、芝麻油和胡椒粉搅拌均匀。

3将准备好的酱汁倒在切好的黄瓜上即可食用。

如果你觉得每天拌黄瓜很麻烦，小编建议你吃八宝酱黄瓜条，它是用黄瓜、芝麻、萝卜、瓜子、绿豆、辣椒、食用油和调味料做成的。低温保存可以保鲜三个月。

二是苦瓜

对于那些减肥健体的人来说，如果你问他们吃什么样的食物能排毒、刮油，那么他们首先要告诉你的就是苦瓜。

因为苦瓜被称为“脂肪杀手”，吃它能有效去除体内多余的脂肪，而且还能促进身体排毒，所以平时把它当冷盘吃可以说对健康有益。

然而，很多人在吃苦瓜的时候总担心，那就是苦瓜的味道太苦了，咽不下去。面对这种情况，小编告诉你，在吃之前，先用盐水浸泡十分钟左右，这样可以去除苦瓜的苦味。

那么我们应该用什么方法来吃呢？小编告诉你，最好和凉拌菜一起吃，因为这种方法能保存苦瓜中所含的营养成分，所以吃苦瓜时对大家的健康更有利。

凉拌苦瓜怎么做

材料：苦瓜、洋葱、红辣椒为配料。

做法：1将准备好的苦瓜从中间切下，然后去掉苦瓜浆。剩下的用刀切开。

2锅中倒入适量水，加盐，将切好的苦瓜放入锅中，煮沸后用水烫一下。捞出后用冷水浸泡。

3洋葱和红辣椒切成丝，然后用水浸泡备用。

4蒜头捣碎成粉，加入醋、白糖、麻油、酱油搅拌均匀。

5从水中取出苦瓜、青葱和红辣椒，然后将准备好的酱汁倒在上面。

6往锅里倒些油。煮沸后，直接倒在苦瓜上。

总结：文章中推荐的清肠排毒食物，你有在吃吗？如有继续吃，没有的话，请朋友现在起抓紧时间吃吧，这么好的排毒食物，错过就不会有瘦身的机率喽。