早餐是一天之中顶顶重要的一顿，因为身体一天所需要的营养物资都是通过早餐来供给的，可是因为现在生活的繁忙，特别是上班族和上学族，早上匆匆起来，收拾完就赶紧出门，很多时候都没有时间来吃早餐，时间长了，不仅会对肠胃造成损伤，而且对肝脏也会很不利。

经常不吃早餐，会对肝脏造成以下几种伤害？

一、代谢的功能发生紊乱

正常的人体在经过一整晚充足的睡眠后，血液循环速度都比较慢，我们起床后应该及时的喝一杯温开水，促进血液的流通，唤醒身体的休眠状态。而这时的身体各器官都开始运作，需要充分的热量和营养，所以早餐是绝对不可以省略的。

二、各种结石类症状

如果经常不吃早餐的话，除了会造成胃肠方面的疾病，还会使得胆囊的病变，因为胆囊不断的在分泌胆汁来进行对食物的分解，如果人体中没有及时补充食物，这些胆汁没有用武之地，时间长了，就会促使结石的形成。

三、脂肪肝的发生

很多人会想明明早上不吃饭，减少了食物的摄入，应该会起到消脂减肥的作用，怎么还会得脂肪肝呢？

这是因为身体一天的运作需要消耗大量的能量，而经常不吃早饭导致身体中储备的糖原不足，这样肝功能的代谢就会发生异常。进而导致之前的脂肪堆积在体内，无法得到分解，最后形成脂肪肝。

所以早餐对肝脏的健康有非常大的影响，早餐多吃以下这些食物，可以更好的养护我们的肝脏

1、清晨一杯茶

在这个夏秋交替的季节，人体容易肝火的旺盛，引发一系列疾病，所以每天给身体补充充足的水分，在喝水的同时加入一些具有养生作用的茶水，可以起到清肝降火，清肝明目的作用。

菊 花：可以降低虚火旺盛，清除肝内的燥热

决明子：可以清肺，通便降脂，清理体内毒素

枸 杞：清热明目，补肝益肾，增强体质

金银花：清热解毒，驱邪散热，口干咽燥

牛蒡根：消除肿痛，补充维生素，调解血脂

桂 花：治疗口腔异味，美容养颜，颐养身心

【将这几种天然中草药搭配制成小茶包，在这个干燥的秋季，每天开水冲泡一两杯，能够很好的滋养肝脏】