冬季已经悄悄溜走了，虽说气温还伴随一点冷气，不过树上的桃花开得很美，地面上的小草也有一部分忍不住伸出了头。俗话说的好，春困秋乏夏打盹，但是对于上了年纪的中老年朋友，似乎春困对他们来讲根本不起作用。经常会听到一些老年朋友们之间聊养生，谈谈平时的吃喝，聊得最多的要数睡眠问题了。你的爸爸妈妈睡眠质量怎么样？有没有这方面的困扰呢？今天我们就聊聊关于中老年人存在的睡眠困扰，一起看看究竟是怎么回事。

老王今年62岁，已经退休在家，按理说应该是比较开心的事情，终于可以放慢脚步，享受晚年生活了。但是老王经常晚上做梦，梦见的基本上都是白天发生的事情。弄得他梦里和生活中很难区分了。现在已经影响到情绪了，常常因为一点小事就和子女老伴发火，自己也常常控制情绪但是没办法抑制住。

孙阿姨今年45岁，病退在家，平时在家里养养花，看看电视。由于心脏不好，所以也很少出去玩，基本都是在自己小区活动。孙阿姨说自己由于得妇科疾病，所以大手术把子宫附件都摘除了，绝经后的她经常冒汗，失眠健忘，本来脾气就豪爽，现在变得更加暴躁了。孙阿姨说，她晚上基本上玩手机到后半夜1、2点钟，因为实在不困啊，睡不着，这样的生活已经很久了。

刘大伯今年74岁，身体比较偏瘦，有50年烟龄的他气管不怎么好，由于肺部不适，去医院检查大夫告诉他，以后不能再吸烟了，否则肺部就有很严重的问题了。不吸烟以后，实在是难熬，刘大伯爱上了喝茶打发时间。最近随着年龄的升高，虽然自己的体重比较轻，但是浑身乏力，腰酸腿软。每天也就是4、5个小时的觉，还总起夜，整晚都比较难熬。

以上的3位中老年朋友都分别讲了自己的境遇和困扰，在这里首先要讲的是，随着年龄的逐渐升高，身体的器官的各项功能都有所减退。这种退化是自然现象我们没有办法控制，但是我们可以减缓这种现象的过早出现，在起居饮食上稍加注意，就会延缓这种症状的出现。

一、中老年人身体哪些部位不舒服，预示着这些疾病将要发生！

1，气短

老年人气短有可能是肺气肿。气短是通气受阻，肺泡就会扩大，时间长了，就会出现慢性功能减退现象，肺功能就会受到影响，变现出来的症状就是气短，呼吸困难，活动的时候，气短现象加重，咳嗽没有力气，有痰不好咳出。https://yyk.fh21.com.cn/hospital/disease/23907_0_0_0_0.html https://m.fh21.com.cn/yyk/hospitals/pc/27173-0-0-0-0.html https://m.fh21.com.cn/yyk/hospitals/pc/3203-0-0-0-0.html https://yyk.fh21.com.cn/hospital/disease/2778_0_0_0_0.html https://yyk.fh21.com.cn/hospital/disease/29206_0_0_0_0.html https://m.fh21.com.cn/yyk/hospitals/pc/5103-0-0-0-0.html https://yyk.fh21.com.cn/hospital/disease/18272_0_0_0_0.html https://yyk.fh21.com.cn/hospital/disease/29143_0_0_0_0.html https://m.fh21.com.cn/yyk/hospitals/pc/26040-0-0-0-0.html https://m.fh21.com.cn/yyk/hospitals/pc/20247-0-0-0-0.html

2，衰老过快

俗话说，“肝不好，人易老。”肝主怒。肝不好会使人性情暴躁，且情绪低落。肝主藏血，当血不足时两鬓就会长白发，且发质枯黄分叉。肝上火、肝气郁结，都会使人心情无法平静，难以入眠，半夜易醒。

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