抽烟者，肺受不了香烟时，身体会发出信号，希望你没中招！

很多吸烟者都有咳嗽，但咳嗽有点太常见了，类似感冒引起的咳嗽，所以经常被忽视，最多吃点止咳化痰的药就可能缓解。但如果发现咳嗽的症状在夜间总是很严重，有时会从咳嗽中醒来，就要注意肺部可能因为长期吸烟而慢慢受损，所以要戒烟。

肺不仅影响人的呼吸，还影响人的皮肤状况。正常健康的人面色红润，看起来很精神。但如果长期吸烟的人逐渐发现皮肤状况不如以前，有变黑的迹象。可能是肺功能降低，导致很多毒素不能正常排出。当它们在体内游动时，会慢慢渗入人的皮肤，于是开始变黑、变暗。

之所以平时能闻到各种气味，跟我们的肺有很大关系。除了日常感冒，我们可以正常闻到气味。但如果吸烟者发现自己的嗅觉不是很灵敏，可能是未申报的肺气所致。他们应该戒烟，去医院检查，否则他们的日常生活会受到影响。

对于一些经常玩手机，经常坐着不动的人来说，肩膀酸痛是很正常的。只要多注意体力活动，症状就会慢慢缓解，不用太担心。然而，如果你是一个经常吸烟的人，这种情况时有发生。不要以为只是小问题。可能是肺功能减退后发出的一些信号。及时检查，戒烟，以免造成更大的问题。

当吸烟者开始出现上述症状时，一定要注意。尽早戒烟，可能会让肺部少一些负罪感。

如果吸烟者希望肺部更健康，建议吃一些肺部喜欢的食物，如山药、梨、莲藕等。这些食物含有大量的营养物质和水，是一种很好的通风肺部的食物。经常吃它们会让你的肺更舒服。

平时也可以做肺部的锻炼。深呼吸更容易，每次深呼吸，然后慢慢吐出体内的气体。不仅可以锻炼肺活量，还可以帮助肺部清理毒素。平时可以多做。

此外，穴位按摩也有助于调理肺部。比如我们背上有一个舒菲穴，平时可以用手揉，有助于疏通肺经，加速肺部排毒，让肺部更舒服。

其实不管你平时怎么想，都没有直接戒烟那么快。吸烟者要想肺部更健康，就必须迅速戒烟，否则年龄越大，吸烟造成的危害就越明显。